diyet

Karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 15 gün boyunca uygulayabilirsiniz.  15  günde en az 8 kilo verdirecektir. Sağlığa zararı yoktur, tüm besin gruplarını içerir. Daha fazla zayıflamak isterseniz diyete devam edebilirsiniz. Her gün 1 saat tempolu yürüyün. Bol bol su için,  hiçbir diyet tek başına işe yaramayacaktır, 2 litre su içmeye çalışın

1.GÜN

• Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve
• Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
• Akşam : Tavuk, salata

2.GÜN

• Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve
• Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
• Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3.GÜN

• Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve
• Öğlen: 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt
• Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN

• Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve
• Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık
• Akşam : Kıymalı taze fasulye

5. GÜN

• Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve
• Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar
• Akşam : 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN

• Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve
• Öğle : Menemen, salata
• Akşam : Balık veya bonfile, salata

7.GÜN

• Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve
• Öğle : Peynirli tost, ayran
• Akşam : Yoğurtlu makarna
•